Как правильно садиться на велосипед
» » Как правильно садиться на велосипед

Как правильно садиться на велосипед

Опубликовано:

Правильная посадка на велосипеде — залог отсутствия болей в спине, судорог в ногах и любого дискомфорта при поезде на двухколёсном транспорте. Тип посадки варьируется в зависимости от вида байка, ведь конструкция той или иной модификации велосипеда спроектирована для определённых условий езды, поэтому и положение, которое принимает человек, будет различным.

Как правильно сидеть на велосипеде (дорожном)

«Дорожник» предназначен для размеренной езды по городским маршрутам, асфальтированным и просёлочным дорогам. Этот вид байка с трудом переносит холмы, ухабы, выбоины и перепады высоты.

За эталон посадки принимается относительно высокое положение рук на руле и прямая спина. Таким образом, между осью позвоночника и поверхностью земли образуется угол 90ᴼ. Свидетельством неправильно подобранного по росту байка или некорректно отрегулированной высоты сидения является наклонённая вперёд спина. Такое положение тела недопустимо, поскольку именно на спину приходится основная нагрузка при катании.

Как правильно сидеть на горном велосипеде

Езда на маунтинбайке предполагает большую нагрузку на плечи, нежели на спину. Поэтому правильная посадка на велосипеде (горном) — это наклонённая вперёд спина под углом 45ᴼ, за счёт низкого положения руля, и согнутые в локтях руки. Стихия горного велосипеда — езда по бездорожью, горам, пересеченной местности, холмам. Руки «регулируют» положение туловища, тем самым предохраняют грудную клетку.

Посадка на шоссейном велосипеде

Спецификой конструкции «шоссейника» является предельно низкое расположение руля, а сам руль имеет уникальную форму, напоминающие направленные вниз бараньи рога. Этот вид байка предназначен для езды по ровным асфальтированным дорогам и способен развить наибольшую по сравнению с остальными модификациями скорость.

Правильная посадка на шоссейном велосипеде предполагает согнутую практически параллельно земле спину. Издали такая поза напоминает «позу эмбриона» — настолько компактно смотрится тело спортсмена. Такая специфическая посадка способствует быстрому набору скорости и наилучшим аэродинамическим свойствам, однако требует физической выносливости.

Высота седла

Чтобы езда на «железном коне» не доставляла дискомфорта, необходимо отрегулировать седло и высоту подседельной трубы. Окончание регулировки должно сопровождаться надёжной фиксацией.

Многие модели байков комплектуются узким седлом, которое может не только вызывать определённые неудобства, но и натирать кожу промежности. Такие поездки будут сопровождаться болью и могут нанести вред здоровью. Поэтому для обретения большего комфорта рекомендуется приобретать велосипеды с широкими седлами, особенно

женщинам, анатомическое строение таза которых делает долгую поездку на байке с узким сидением невыносимой.

Высота седла — важнейшее условие правильного положение тела при катании. Отрегулировать её довольно просто — достаточно сесть на байк и выпрямить ногу, поставив её на педаль. Так, пальцы должны свободно касаться нижней точки педали. Перед тем, как кататься на горном велосипеде, шоссейном или дорожном, необходимо настроить высоту седла с помощью этого метода.

Для, что бы научится правильной посадке на велосипеде вы можете воспользоваться вышеперечисленными советами, однако есть альтернативный вариант — мы оказываем услугу обучению езде на велосипеде подробнее можно узнать тут.